Без обид-ты бестолочь,какой были ВСЕ,когда они отзанимались год и им было по 16 лет.У тебя нет отстающих мышц на данном этапе,впрочем,как и переразвитых.Оцени твой силовой максимум в основных движениях-приседе,жиме и тяге.Потом можно говорить о программе для набора массы.Специализация после того,как присядешь раз 15 со штангой в 1,5 раза тяжелее тебя(цитирую Стюарта,не обессудьте).Все.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
