Не могу понять все-таки про то, надо давать мышцам отдых или нет. Все везде по разному пишу. Если я хочу нарастить мышцы можно каждый день заниматься или нет? Что я конкретно делаю: Разминка, турник 10 раз 3 подхода, отжимания 25 раз 3 подхода узким и 3 широким, поднимание гири каждой рукой 15 раз 3 подхода, качаю бицепс 3 подхода 15 раз, бицепс на турнике на добивание, и пресс на турнике (в зал ходить возможности нет). Вот если я так каждый день буду делать, я наращу мышцы или разрушу тока? Мышцы уже давно не болят после тренировок... Заниматься хочется каждый день, если день не позанимался, то как-то фигово на душе даже...
Что посоветуете??? |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
