Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Нужна помощь!!!
Поиск по форумам


Re: Нужна помощь!!!

28.12.12 20:11Re: Нужна помощь!!!Показать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   Лучше приседать со штангой.Но вполне можно и с гантелями.Просто с гантелями руки устанут на большом количестве повторений.Приседать ниже прямого угла с полом.Руки по бокам,если вынести их вперед получится вариант становой тяги,и спина будет уставать быстрее чем ноги.При приседе корпус чуть наклоняется вперед,но спина должна быть прямая,Чтобы легче было держать спину,найди на уровне глаз какой нибудь объект и смотри на него во время всего подхода.И главное выдержать паузу в 30-40 сек между подходами.Это же касается и других упражнений.Пауза должна быть минимальной.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужна помощь!!!
Это сообщение на форуме
Re: Нужна помощь!!!
Следующее сообщение:
Re: Нужна помощь!!! >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру