Вот вот,хотя честно говоря трицепсы вроде не напрягаются сильно когда делаю жим,с дельтами тоже не замечал,насчет рук ты прав.Да и делаю вроде все правильно,в смысли техники.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору