Ну здравствуй дружок
Попробую все по порядку разобрать | Цитата, Djandar в тренажерном зале провел уже год и пару месяцов |
В таких случаях прянято говорить ПОКА ГОД, а не уже!
| Цитата, Djandar В первый раз зайдя в зас не мог поднять 70 кг жим лежа,Сейчас поднимаю 100 кг(1 раз)что считаю очень и очень мало |
Это ты за год прибавил не меньше 30 кг в жиме и считаешь мало?
| Цитата, Djandar ведь занимаюсь я достаточное время |
Около года это, повторюсь, не достаточное время, и уж точно не для того чтоб в течении первого года ставить рекорды.
| Цитата, Djandar да и качаю грудь очень часто,но результата не вижу,как была раньще так и есть,в чем проблема. |
А кто тебе сказал что если будешь часто жать то результаты будут быстро расти? И как давно ты понял что у тебя застой в жиме? Если ты год только занимаешься и прибавил 30 кг.
| Цитата, Djandar В обшем четкой программы нету честно говоря(что тут скрывать то)делаю в один день плечи и спину,В следуюший день грудь бицепс,трипецс |
И вот он! Ответ на твой же вопрос --- НЕТУ ПРОГРАММЫ!!! ---, хотя и не имея её ты смог сделать неплохой скачек в жиме.
| Цитата, Djandar Вообще не чем не руководствывался,тупо делал дело |
И снова тем же по тому же месту.
| Цитата, Djandar просто 100кг реально мало мне кажеться мне 17 лет |
А сколько ты хотел бы пожать в 17 лет после года тренировки без четкой программы и с "тупым" делом в зале?
Вот давай поразмысли с тем что ты имеешь, как питаешься и отдыхаешь, как восстанавливаешься после "тупой" тренировки, и стоит ли делать частые тренеровки на жим, и если делать их часто то почему они не отличаются интенсивностью? Каждый тренировочный день доводить себя до отказа это действительно тупо и глупо.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
