Не принципиально, по самочувствию. Не будешь же смотреть на часы и считать секунды. Дыхание, сердцебиение восстановилось для следующего сета и можно продолжать.

Тут ты не прав, в билдинге отдых между подходами имеет принципиальное значение, не более 2х минут.

Кардио лучше включать, дабы тебе как девушке набор КАЧЕСТВЕННЫХ мышц куда более принципиален. На сушке просто увеличишь интенсивность кардио и диету подкорректируешь

А причем тут кардио и качественные мышцы? Это все диета, не более того. У нее обмен нормальный, кардио не принципиально при увеличении мышечных объемов. Тот же Сидорычев, да и многие другие говорили, что не исполбзуют кардио вообще.

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."