Хорошо. А как же постоянные изменения нагрузок? Что бы был прогресс - нужно постоянно что-то менять. Но вот когда менять?Сколько нужно тренироваться по одной программе?
Сколько отдыха перед повторениями нужно делать для роста мышц? 1 минута?2?
Нужно ли постоянно увеличивать вес отягощений?
И как на счет кардио? Включать его при наборе массы?Или это потом - на сушке?
Правильно ли я пъю протеины? Сразу после пробуждения, потом непосредственно перед тренировкой и после, и на ночь.
Не в каждом доме должна быть собака.
Но у каждой собаки должен быть дом! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
