Говорить однозначно, что гейнер это плохо и от него только сало - абсолютно неверно. Нет ничего лучше, чем порция хорошего гейнера после тренеровки, поскольку организму все равно чем "дырку послетренеровочную" заткнуть и по логике гейнером даже еще и лучше. А вот прием гейнера в течении дня - чисто индивидуален и одному только напользу, а другому вовред. Все зависит от персонального обмена веществ.
Никогда не забуду слова БеннГана - мышцы растут только тогда, когда им всего в избытке!!! И не надо им (мышцам) думать про экономию и какое-то там правильное распределение чего-то туда, а чего-то сюда... Так вот именно гейнеры на начальном этапе тренеровок, это хотя бы первые года три, очень сильно помогают создать этот избыток и обеспечивают первоначальный рост мышц, базовый, так сказать. Не бойтесь набрать немного сала, поскольку при его наборе еще и мышцы точно получили "свое-хорошее"... А сало потом спалится летом на пляжном волейболе |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
