| Цитата, Златой (08.11.12 18:32) 
Ребята объясните мне пожалуйста эту схему....Флинн начал писать на
листке схему цикла.
Недели
30х5 36х5 45х3х5 (3 сета по
пять повторений)
31х5 40х5 47х3х5
34х5 43х5 50х3х5
36х5 45х5 52х3х5
38х5 47х5 55х3х5
40х5 50х5 56х3х5
40х5 52х5 58х3х5
40х5 55х5 61х3х5
40х5 55х5 63х3х5
40х5 55х5 64х3х5
40х5 55х5 65х3х5
40х5 55х5 66х3х5
40х5 55х5 67х3х5 |
Я прямо и не знаю, что тут непонятного. Например, по этой схеме на последней неделе в первом подходе ты ставишь 40 кг и делаешь 5 раз, во втором подходе ставишь 55 кг и жмешь 5 раз, а потом ставишь 67 кг и делаешь три подхода по 5 повторений с этим весом.
Ребята, вы когда такие посты пишите, то лично у меня возникает вопрос о том, что может еще и покачаться вместо Вас? ББ, в первую очередь, это мозги - а вы даже на чуть-чуть задуматься не хотите |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
