Посмотрел видео Сергея Бадюка , говорит что в каждом спорте своя база , это да я согласен , базовые упражнения это упражнения где работают несколько суставов , То есть много суставные , да что я вам говорю , сами всё знаете , Но та база которая в бодибилдинге Жим , Присед , Становая , это лифтёрская база Бадюк говорит , но говорит что если занимаетесь паурлифтингом то эти 3 упражнения просто не обходимы , ну да тоже согласен , а что тогда база в бодибилдинге кто скажет ? , я знаю что все делают в бодибилдинге жим , присед , становая , и всегда советуют именно эти упражнения для набора мышечной массы , да и сам я много видео посмотрел все всегда реально делают базу тяжёлую базу , ну не видел ещё не одного атлета который бы не делал приседания , имею ввиду опытного . Даже в бодибилдинге делают часто эти 3 упражнения , хотя в бодибилдинге приличное количество базовых упражнений , но главными считают именно жим , присед , становая . Да и делать такую базу бадюк не рекомендует она вредная ... Получается что нельзя делать эти упражнения в бодибилдинге ? вот такая вот не поняочка ребят . Сам если честно я делал базу и буду делать потому что не знаю как без неё. Вот ссылка на видео , кто хочет можете глянуть https://www.youtube.com/watch?v=SEd_PTysRrA