Видел как в зале парень, после стандартных подъёмов на носки (на икры), клал себе на пальцы ног блин и стоя на пятках поднимал его стопами, т.е. получается работал берцовыми мышцами. Кто знает в бодибилдинге эти мышцы важны? Стоит так делать?