Не всегда можно прибавить тренировочный вес и при этом нарастить массу пример у нас в поронайске в зале есть пацан который как кишка а тоскает двести с лишним без химии а масса не растет в чем причина да очень проста тренировачная программа это раз химия два и три это спорт добавки протеины аминки гейнеры и тд + сон и отдых это минимум составляющих чтоб набрать массу а так все тип топ