Я добавлю еще, основную идею, которая была написана выше - есть столпы, столпы проверенные на свою эффективность и работоспособность уже более чем 50 лет. Велосипед уже был изобретен, зачем изобретать его заново чудо-методиками тренинга и диет? он лучше не станет - там будут ту же 2 колеса иначе это не велосипед.

Если бы все так и было в каждом зале качался бы к лету очередной чемпион... И все бы ходили бы стройными с талией в 70 см или бицепсом в 50 - всего-то надо кушать 2 или 4 раза в день. А жопу рвать для этого не хочет никто, вот и рождаются такие чудо-методы...

P.S. Дмитрий, одновременно пишем))