Приседы: Посмотрю если ноги лучше будут расти чем от жима. Также мне нравится что больше мыщц работает. Буду следить за самочувствием колен.
ГОМАД - с английского "Галон молока в день". Пить 4 литра молока + обычные блюда (я слышал 4 разовое питание). Кстати "молоко и приседы" это не новая идея. И когда то я попался на похожую вещь (есть 6 раз в день тяжело, а пить можно). Такая програма + "начинающая сила" производит те шедевры фотки которых я поместил в первый пост этого треда. Ага, и потом мне отбило охоту ходит в зал лет на 10... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
