Насчет кардио:

1) Дополнительный стресс. Я все таки поднимаю тяжести в зале.

2) Не легче ли меньше сьесть чем 30-60 минут идти/бежать?

Я где то прочитал что надо подняться на 20 этажей что бы сжечь столько калорий сколько в двух кусках хлеба...

тело это тлен и прах.