Нету научных доказательств что 6 раз лучше 3х разового питания. Ну если конечно вы не едите 10,000 калорий в день как некоторые спортстмены которые принимают АС и тренируются по максимуму. Тогда да, я вижу зачем так сильно разбивать.
Я же говорил о более типичном случае 2-3,000 калорий в день.
В природе, допустим львы, они что едят маленькими порциями а то мол, "не усвоится"?
Было исследование которое показало ноль разницы между частым и не частым приемом пищи. Ноль разницы для потери веса.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
