Цитата, тяж (27.12.14 07:37) Диета это не занчит голодание и ограничение в питание ,это ошибка всех женщин и домохозяек Должно быть 5-6 разовое питание с ограничением потребления сложных углеводов + ежедневное кардио нагрузки

Что если метаболизм медленный? И при чем тут 5-6 разовое питание? Это было опровергнуто. Научные исследования показали что количество приемов пищи не имеет никакого заметного эффекта, главное калории за день и т.д. В эти 5-6 раз, есть что - одну ножку и все? Так я проголодаюсь больше сьев это чем полноценое блюдо.

Я стараюсь в осном есть протеины а не другие (угли жиры). Углеводы и жиры только до тренировок на завтрак. После тренировки - минимум углей в протеиновом шейке, и потом только салат из зелени, яблоко к мясу на обед и ужин. Салат и яблоко что бы набить желудок. А то 4 маленьких куриных ножек (маленькая часть) как то не наедаюсь. Что бы так урезать калории без голодовки, мне что, нужно есть тысячи калорий? С таким количеством, куда уже кардио. Везет же тем у кого быстрый метаболизм.

тело это тлен и прах.