Я ем три раза в день + шэйк после тренировки.

Про голод: Если говорить честно то 24 часа это слишком мало для изменения метаболизма и для потери мышц. Нужно больше 2х дней подряд голодовки что бы начать терять мышци и понижение метаболизма (я читал на 8%! Какой кошмар!). В мышцах и печени набор глюкозы на 1-2 дня.

Какой выброс инсулина если:

а) мало углеводов

б) при голодании тело перестраивается от использования глюкозы на использывание жира

?

Вот этот человек голодает 16 часов каждый день. Да, он дрыщь с мягким животом

тело это тлен и прах.