Прекрасно все это, но вот неувязочка после приема мяса с рисом мне хочется кушать уже через 1.5 часа, а через 2 часа я уже хочу ЖРАТЬ. То есть все переварилось и усвоилось. У людей занимающихся и старающихся максимально разогнать метаболизм, все процессы протекают несколько иначе. И 3 часа это уже многовато для разрыва между приемами пищи.