А что тут советовать, режима отдыха и питания нет.... Я считаю это одно из основного, ну для меня на 1 - отдых, 2- питание, 3 - выверенные тренировки, более-менее научно обоснованы (это я не про ядерную физику). Вот 3 кита как мне видится!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору