Поддержу многих здесь! Упор следует делать в первую очередь на базу! База и массу даст и силу, причем даже по себе могу сказать силу дает во всех упражнениях! А еще, не знаю почему, у меня возникло ощущение, что у многих с проблемами здесь основная проблема недостаточный отдых и перетренированность. Уж может показалось.... Тогда звиняйте!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!