Дело в том, что руки я особо не загружаю, так как из-за их "переутомляемости" я не могу делать остальные упраждения, что связано с руками.

Будь-то тренировки спины или еще что-нибудь.

Упраженения конкретно на бицепс делаю через неделю, в понедельник, к примеру, качаю бицепс, неделю спустя, в тотже понедельник делаю снова упражнение на бицепс.

Думаю неделю отдыха достаточно?

Сейчас подумываю наоборот сделать.

Делать упражнения на бицепс в понедельник, к примеру, следующее в пятницу (через 3 дня).