| Книга это всё конечно хорошо. я читал принципы составления тренеровок устройство мышц.......и опыт кое-каакой у меня есть. и перетренерованности никакой у меня нет. а насколько я знаю главный показатель правильности программы - это увеличение весовых показателей. так вот за эти пол года с набрал жим с 50 до 80 кг и приседания с 40 до 95 и планирую ещё набавить.......да и это с учётом того что я каждый месяц болел простудой и пропускал тренеровки. я сравнивал свою программу с многими и отличие только в том что я совместил ноги и спину. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
