Атлет-одиночка
(Регион 45) | Все очень просто.Занимайся рас в ниделю таким образом :отжимание на брусьях с дополнительным весом на 8-10 повторов с суперсетом падьема штанги на грудь с жимом на 8-10 суперсетом падтягивания на перекладине с дополнительным весом на 5-6.И все дамой!Веса наращивай каждую тренировку,ДУМАЕШ НЕ СПРАВИШСЯ?Дерзай удивишся!В подтягиваниях повышай только повторения с тем же весом .
Настоящие результаты невозможны без настоящей работы. |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
