Незнаю как всем но мне тяжелая очень помогла я был толстым и у меня была астма я задыхался очень жестко когда начал заниматься становилось легче стал худее накачался хоть и не такой большой зал так маленький зато результаты большие на мой взгляд стал больше и здоровья больше стало астма можно сказать прошла появилась девушка короче я рад очень люблю этот спорт