Ну хорошо, подтягивания первые - потом сложнее будет,

НО ПОТОМ первым всегда идет более тяжелое упражнение, следовательно ноги качать после грудных и тяги на спину - какой смысл, сразу приучают к тому что самое главное упражнение не должно стоять №1 - ГОН!

Если это начинающий - то какая разводка??? А плечи, жать сразу из-за головы!!!! Самое опасное упражнение для плечевых суставов - это оно и есть!! И пока что то там не наростет, нет смысла закидывать ее за голову, я бы согласился с жимом гантель сидя, но никак не с этим.

Все кто пробовал --- ты сам то пробовал???

И потом жим идет первым, комплекс типа меняется, зачем??? Он же только учится, зачем все менять сразу?

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"