5*5 Хорошая система,сила растет неплохо,но большая нагрузка на суставы идет.Надо следить за самочувствием.Мне в жиме лежа подошла хорошо,а вот на приседах стали колени болеть.С тех пор на ноги больше одного рабочего подхода не делаю.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору