Если у тебя выходит "примерно 15 повторов" (что, считаешь с трудом?), то значит ты нарушаешь принцип в корне и работаешь со слишком большим для тебя весом и вообще делаешь какое-то другое упражнение.

Это не случайно называется "21" - в нем три мини-сета по 7 повторений, два половинных и один полный, поэтому - 21.

Измени мир, начни с себя!