Вес застопорился,потому что ты перетренировался.У тебя слишком много упражнений на грудь и трицепс в понедельник.А так же ты слишком долго долбишь свою программу.Самое много ее можно применять 10 недель,потом сбрасывать вес и поднимать его по новой.Просто в проге непонятно,ты массу качаешь или силу.Если массу то жим лежа тебе не особо нужен(для груди),если силу-то тебе ничего не нужно кроме жима лежа.За исключением одного подхода разводки с легким весом-на растяжку.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
