Цитата, madron88 (14.01.10 18:25) нашел я в муслфитнесе за 2002г по поводу расстяжки.если ее делать до тренировки то сила упадет и ты не присядешь с большим весом

Ерунда какая то! Можешь привести точную цитату, как там об этом написано? Наверняка имелось ввиду что-то другое.

Вообще в любом учебнике по бодибилдингу написано, что растяжка является обязательной частью разминки и предотвращает от травм. Про силу конечно ничего не написано, потому что вещи совсем не связанные.

Цитата, madron88 (14.01.10 18:25) Я растягиваюсь после каждого сета.

Ну вот это я поддерживаю. Только ведь ПОСЛЕ каждого сета - это же одновременно и ПЕРЕД следующим сетом.