Основные упражнения на трицепс-это жим лежа,и другие виды жимов.Если трицепс отстает,даже если вес штанги в жиме лежа перевалил за 120 кг,то можно добавить отжимания на брусьях с доп весом,так чтоб выходило 6-8 повторов,или жим узким хватом,с таким же числом повторов.Но основа построения трицепса-это увеличение рабочих весов в жимовых упражнениях.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
