Я так делаю например плечи
1 жим сидя идет 2 раминочных и 3 рабочих
2-разводка в стороны сразу 3 рабочих
3-разводка в наклоне сразу 3 рабочих
в 1и 2 упражнении нет смысла что то разогревать уже все разогрето в 1 упражнении
единственное что во 2 и 3 упражнении можно первый подход престрелочный сделать чтобы понять добавить или убавить следующии вес
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
