Спасибо за оперативный ответ! Только я не совсем силен в терминологии, поэтому не понял конечной мысли.. Трехдневный сплит - это что имелось ввиду? Все-таки разбить на три дня по группам мышц? Или наоборот каждый день одно и тоже долбить?..