Количество подходов остается неизменным, а вот веса и интенсивность меняется, упражнения тоже. Рост, думаю координалных изменений нет медленно и уверенно понемногу по тихоньку росту. Когда грузишь много (для меня) тяги жимы то на изолированные упражнения просто нет сил. Вот и решил утром тяги жимы вечером изолированные делать. Вроде нормально пока. А с работой да верно не получится пока в отпуске.