Л Карнитин надо до тренировки принимать.В количестве 1 гр.хотя бы.Его свойство помогать транспортировать жировые клетки в митохондрии,для получения энергии,прямо на тренировке. А для похудения можно попробовать щадящий вариант низкоуглеводки 2х2. 2 дня питаешься как обычно и 2 дня исключить все углеводы.(Питаться нежирным мясом,творогом яйцами и т.д.)Питание должно быть белковым.Можно протеина добавить.Моей жене такая диета очень хорошо помогает,на глазах прямо форму набирает.

Но если судить по фотографиям,у вас и так замечательная фигура.)