А как же тяга? Это ж ведь основное упражнение на заднюю и среднюю дельту...
Махи/разводки вообще не рекомендуют делать т.к. они весьма травмоопасные + по технике самые сложные.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору