Привет, во-первых, нужно определить,что с коленом. Характер травмы. Что и как травмировано. Дать тебе совет какой-либо без понимания проблемы не могу. А то как в анекдоте:

-Доктор, у меня что-то болит..

-Вот вам какая-то таблетка.