Самые частые ошибки:

1. Слишком резкий сброс (более 3 кг в месяц для человека весом около 90 кг)

2. Сильное ограничение в углеводах (их не должно быть меньше, чем белка)

3. Недостаточность в белке

4. Ограничение в воде

5. Циклы длительней 8-10 недель

6. Аэробная работа вне целевой зоны

7. Отсутствие ярко выраженной силовой работы

8. Совмещение силовой и аэробной работы в одной тренировке

9. Пренебрежение к дополнительной витаминизации

10. Исключение ненасыщенных жиров

Парочку ошибок я у тебя заметил,попробуй сам разобраться