Согласен c Dexter, но от себя добавлю что прежде чем ты наберешь заветные сантиметры на руке тебе надо набрать около 3 кг массы. Так как невозможно весить 60 кг и иметь бицес в 40 сантиметров, все будет пропорционально, так уж задумано природой. Так что не акцентриуй свой усилия и тренировки только на одних руках, занимайся по базовой программе и результат не заставит себя ждать.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
