| Сомневаюсь,что без серьезной фармподдержки получится набирать массу и гонять жир.Выбирай что то одно.Сначала набирай тот вес который тебе нужен,потом сушись.На большинстве гейнеров жир так и прет,поэтому старайся выбирать с небольшим количеством сахара.И не надо слишком уж брюхо наедать,а то потом довольно трудно все это с себя сбрасывать.Старайся увеличивать калории постепенно.Бег во время набора массы я бы не советовал(только в качестве разминки перед тренировкой). Во время сгонки жира,жиросжигатели очень помогают,но они скорее дополняют и ускоряют прогресс. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
