К чему приводит совет "жрать и еще раз жрать" можешь посмотреть на персональной страничке того кто его дал. Если хочешь быть бесформенным гамбургером - можешь просто жрать. Если под массой имеется ввиду мышечкая масса и фигура атлета, то в первую очередь нужно говорить о тренировках, а не о питании. Для новичков с нулевым стажем и твоим ростом обычного (без спортпита), но разнообразного и частого (4-5 раз в день небольшими порциями) питания скорее всего будет достаточно.
Но зажираться, расжираться нельзя ни в коем случае. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
