Для меня этого будет очень редко, моя программка состоит из 10-дневного цикла, а занимаюсь три раза в неделю, выходит что одно упражнение у меня повторяется примерно через 10 дней, ну там есть "вставки" легких нагрузок среди недели.

Ну так вот, если допустим перейти на один раз в неделю, это будет равносильно заниматься один раз в месяц, так как на каждую неделю будет выпадать один день из цикла. Для меня есть интерес развивать все тело и поэтому я выбрал для себя оптимальную частоту нагрузки.

А если выбрать парочку любимых упражнений и выполнять их в течении 20 мин раз в неделю, то естественно что восстановление будет проходить гораздо быстрее и от этого прогресс! Но стоит ли всего этого вся потраченная работа? Думаю нет.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"