Цитата, Oman (01.08.12 13:50) Да, это хорошо, означает, что проработал их отлично!!!

Ничего это не значит.Уже стократ обсуждалось что боль после тренировки это не показатель роста,а если она ощущается более трёх дней то это уже горовит о том что организм с восстановлением не справляется,и нужно сократить целенаправленный стресс на эту мышцу,либо дать себе отдых от тренировок.