Так то бцаа и глютамин входят в состав прота. Поэтому в порядке цены и важности:

1. креатин - дешево и сердито, в пище в нужном пол ве его нет.

2. рыбий жир - опять же 200г рыбы в день не так легко сьесть

3. витамины

4. протеин - в него входят и бцаа и глютамин, и аминокислоты. Только прот ДЕШЕВЛЕ.

Все. Отдельном можно выделить добавки для суставов.