| Ну,так не бывает.Нарастить мышцы,набрать силу,рельеф,выносливость не получится,как ты не старайся.Я бы тебе посоветовал,набрать сначала немного мышц,ничего,если вместе с мышцами наберешь немного жира.Сосредоточься на приседаниях,жимах и становой.Налегай на сложные углеводы,кашу,картошку,овощи,старайся поменьше сладкого.Побольше белка,мясо,творог,яйца и т.д.В твоем случае,л карнитин,пустая трата денег.После массонаборного периода,перейдешь к рельефу.Там будет совсем другой тип тренировок и питания. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
