Цитата, ar4 (21.07.12 21:02) Мне 17. Рост 180см и ужасный вес: 61 кг.

В 20 при росте чуть ниже весил 56. Не ссы.

Цитата, ar4 (21.07.12 21:02) пробывал хорошо питаться, но результата , не было.

Эктоморфу нужно не пробовать, а ПОСТОЯННО ПИТАТЬСЯ с повышенным калоражем. Только при этом условии будет прогресс. Не иначе.

Цитата, ar4 (21.07.12 21:02) в последнее время пытался делать только базовые упражнения, . но пока я их делал руки сдулись до 31, я в шоке в общем

Нужно не пытаться, а ПОСТОЯННО ДЕЛАТЬ. База, база, база.

Руки сдуваются - это показатель ничего. К тому же, руки тебе сейчас вообще нах не нужны.

Цитата, ar4 (21.07.12 21:02) Могу при необходимости скинуть несколько фоток!

С этого и начинай. Потом уже и вдумчиво поговорить можно.