Я ошибся. Подьём на наклонной скамье с супинацией не удлиняет бицепс. Это упражнение на среднюю область бицепса, тем самым делая его более выпуклым. На скамье скотта хватит чтобы удлинить бицепс.

Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто...