Уменьшите количество углеводов в вашем рационе, сделайте акцент только на белки и минимум жиров... Ну и кардио и много-повторные сеты...
Вечная проблема у девушек это бедра, у мужиков пузо :)
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору