Всегда интересно было откуда эти цифры берутся 150кг на 6-8 повторений, или как у микроберта 1.5 своих веса на 20 повторений).... Попробуй начинать тренировочный цикл с 15-повторных сэтов и постепенно наращивай вес, пока количество повторений не упадет до 6, заодно и определишь на какой тип тренинга лучше ноги отзываются. Накинуть десятку за неделю или даже 2 при том же количестве повторений можешь только в том случае, если при 70кг конкретно не дорабатываешь.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
