Да вот на счет хлеба тоже слышал, есть у меня один знакомый он никогда не ел ни амино кислоты ни гейнеры не темболее АС, и имел жим 160, присяд 220, становую 220. денег небыло в то время, жрать нечего было, а сила была и на обычной еде.